病気にならないたった“4つの心得”～その１～ （医療担当　研究委員　松尾厚二郎）

１．人が病気になる原因は、たった4つの要因に帰着されるのです。

“がん”、“生活習慣病”、“精神疾患”など現代の“難病の原因”は、次の4つの要因に起因するのです。

①低体温：基礎体温が36度以下で、免疫力、酵素の機能が低下している状況；基礎体温を恒常的に上げる岩盤浴など温熱療法、音楽音響免疫療法など。

②低酸素；浅い呼吸などで肺機能が低下し、血液中に酸素が充分取り込まれない状況；インタバル歩行などエキササイズ、健康体操、腹式呼吸法など。

③栄養不良：過度の偏食などで、活力のもとである細胞機能が低下の状態；ビタミン・ミネラル、抗酸化食品の摂取、シニアには良質のサプリメントなど。

④自律神経失調；交感神経、副交感神経がアンバランスな状況；笑顔で、脳内神経、ホルモンのバランスを保つ：以下に少し例示します。

 

２．自律神経安定化についての知見の例を少し以下に示します。

最近10年間の脳研究から解った知見の要旨は、以下の様にしめされます。

・ドーパミン；これは人間の「意欲」をかき立たせる源泉。美味しいもの、エキササイズが大切。

・ノルアドレナリン；「集中」、「怒り」に関与。ただ過度になれば問題。

・セロトニン；「共感」、「切り替え」に係わり、バランスに一番重要な働き。

「意欲」の「ドーパミン」、「怒り」の「ノルアドレナリン」、これらが“暴走”し、脳内バランスを乱すことが、特に“がん”など難病の主な原因になることが解ってきているのです。一方、「セロトニン」は、このような暴走を抑え、“バランス脳”を創ります。

セロトニンを産生させる方法について、簡単に3つの方法を述べます；

・セロトニン呼吸法；丹田呼吸法。音楽と連動したリズミカルな“ボディリズム法”などで増産。

・太陽の日を浴びる：特に朝、身体のスイッチを切り替え、交感神経優位にすること。

・癒し；グルーミング、スキンシップなど、フェースツーフェースの大切さ。

 

３．“病気にならない心得”について、今後の展開にご期待ください。

病気の原因の基本を理解し、以上例示したような対策を日常生活の中でうまく取り入れてゆく、これが健康維持・増進の秘訣であります。

また不幸にして疾病を患った場合、あるいは未病の場合での対応の基本になるのが、たった4つのこの要因なのです。次回以降詳しく述べてまいります。