「健康管理」に特化した日記帳「ペイジェムココロカラダ日誌」のご紹介

毎日の簡単習慣で明日をもっとポジティブにしてみませんか？ 株式会社日本能率協会マネジメントセンター　PAGEM企画部　小林 11月になり、今年も残すところ2ヶ月。年賀状、お年玉ポチ袋、手帳、日記、カレンダー、家計簿などが店頭で立ち並ぶようになり、新しい年の訪れを感じる時期ですね。今回は、「毎日を元気に楽しく、笑顔で過ごしたい！」という方にピッタリの日記帳「ペイジェムココロカラダ日誌」を紹介させていただきます。「日記は続かない」「うらみ・つらみを書いてしまいそう…」など、日記に苦手意識のある方も、これなら続けられるかも！　ぜひ一度、お試しください。 ＜特徴＞ 今回ご紹介する「ペイジェムココロカラダ日誌」の最大の特徴は、元気シニアの最大の関心事「健康」がテーマになっていること。日々のご自身の様子を、ココロとカラダの健康状態にフォーカスし、綴っていける内容になっています。 ひとつめのポイントは、健康な生活の基礎となる「食事・運動・睡眠」の3項目を毎日チェックできる欄が設けられていること。ほかにも、自由な記入スペースがありますので、血圧や体重など、を書きこむことも可能。万歩計で測った歩数や、服用した薬について書いておくのもいいですね。加えてご注目いただきたいのは、体の気になるところをメモしておける人体図が付いているところ。週ごとに体調変化を記録しておくだけで、未病への気付き、健康管理の一助としても活躍してくれるのではないでしょうか。これでもう、お医者さんからのよくある問診「いつからですか？」に戸惑うこともなくなります。 ふたつめのポイントは、その日感じたハッピーなできごとをメモできる欄が設けられている点。1日1回、その日にあったハッピーな出来事を記録して、ココロの健康を維持していこうというものです。日常にあるささやかな幸せや気付き、嬉しい・楽しいと思ったことを振り返って書くことで脳のトレーニングにもなり、笑いも増えれば一石二鳥。たとえば「スーパーでタイムサービスに出くわした。高級牛肉を半額で購入。火曜日、19：00がねらいめか！？」といった内容で十分。記入スペースは1日あたりたったの3行。しかも、行間が広く、大きな文字でのびのび書けるので、気軽な気持ちで書いてみてください。 以上、今年新発売の「ペイジェムココロカラダ日誌」についてご紹介させていただきました。ノートに日付が入っただけの日記帳でもなく、項目が多くてうんざりするような介護日記でもない、元気シニアにこそご活用いただきたい1冊です。2015年はこの日記帳で、新しい習慣を始めてみませんか？ http://pagem.jp/recommend/kokorokarada/index.html ＜商品概要＞ ■A5サイズ（219mm×154mm） ■144ページ ■月間カレンダー＋週間メモタイプ（週間ページに心と体の記録をつけます。） ■表紙バリエーション：オレンジ、ネイビー（高級感あるリザード調の塩ビ素材です。） ■価格：本体1530円+税 ■お問い合わせ電話番号：03-6253-8001（PAGEM（ペイジェム）企画部） http://pagem.jp/ ■当社公式通信販売サイト：http://shop.jmam.co.jp/ 電話0120-39-4315