2014年7月13日 / 最終更新日時 : 2014年7月13日 NakaiUshio 健康・生きがい情報 「生きざま、死にざま~発想の転換~」 (日本元気シニア総研 医療分野担当研究委員 松尾厚二郎) ■“死”について話すのは、昔タブーだった。今でもTPOによっては抵抗がありますよね。 上智大名誉教授、ドイツ人哲学者のアルフォンス・デーケン博士の講演を最近拝聴した。先生は、「死生学」の教鞭を40年執っておられた。 キラ […]
2014年7月7日 / 最終更新日時 : 2014年7月7日 webmaster 健康・生きがい情報 モッチーママの大和薬膳料理 第11回「大好評!手作りトマトソースでヘルシー野菜の美肌おからピザ♪」【むくみなど和らげて利尿作用、精神疲労や便秘に効果的!】(大和薬膳料理研究家 餅田雅子) 【材料4人分】 《便秘やイライラに良いレシピ》 ☆生地:おからパウダー30g、強力粉80g、ベーキングパウダー5g、オリーブオイル小さじ2、三温糖15g、塩小さじ1/2、水110cc(加減をみて加えます) ☆トマトソース […]
2014年6月27日 / 最終更新日時 : 2014年6月27日 webmaster 健康・生きがい情報 8月12日、13日の2日間、東京・大井町の「きゅりあん」で「自分史フェスティバル2014」を開催します(自分史担当 研究委員 高橋誠) 日本元気シニア総研理事で、自分史担当研究委員の高橋誠です。 私が所属している一般社団法人自分史活用推進協議会の主催で、昨年の8月7日に東京江戸博物館で「自分史フェスティバル2013」を開催し、約1600人の方々にご来場い […]
2014年6月26日 / 最終更新日時 : 2014年6月26日 webmaster 健康・生きがい情報 梅雨バテ・夏バテに。ブラジルのパワーフルーツアサイー(研究委員 藤原隆子) ワールドカップ開催をきっかけに、注目が集まっているブラジルフード。その中でも大人気なのはアサイーです。アサイーはブラジル・アマゾン原産のヤシ科の植物。ブルーベリーのような紫色の果実が特長です。 アサイーは傷みやすいので流 […]
2014年6月13日 / 最終更新日時 : 2014年6月13日 webmaster 健康・生きがい情報 モッチーママの大和薬膳料理 第10回「簡単!黒ゴマ胡桃あんのアジアンロールパイ♪」【気力を高めて疲労回復・老化防止、美肌効果に】(大和薬膳料理研究家 餅田雅子) 【材料4人分】 《むくみや、肌荒れに良いレシピ》 ☆冷凍パイシート2枚、オーブンシート *フィリング バター15g、漉し餡200g、胡桃50g、擦り黒ゴマ大さじ3、ココナッツロング10g、水70cc、仕上げにドリュール( […]
2014年6月10日 / 最終更新日時 : 2014年6月10日 webmaster 健康・生きがい情報 自分史をまとめると元気が出てくる理由(自分史担当 研究委員 高橋誠) 以下の記事を読みました。 [名言] 「結構やるじゃない、私!」と思った経験を振り返ろう。どんなことがあっても何とかやっていけるって思えてくる。[名言コツコツ] 小さなことでもいいので、成功体験を思い出して、リストにして紙 […]
2014年6月2日 / 最終更新日時 : 2014年6月13日 webmaster 健康・生きがい情報 モッチーママの大和薬膳料理 第9回 超簡単!手作り厚揚げをアレンジスイートチリソースで♪ (肌や髪に潤いを与えて老化防止に!)(大和薬膳料理研究家 餅田雅子) 【材料4人分】 《目のトラブル、肌荒れや便秘に良いレシピ》 ☆木綿豆腐1.5丁、菜種油 ☆アレンジソース:スイートチリソース80g、ローレル少々、ポッカレモン大さじ3、醤油大さじ1、生姜みじん切り10g、オリーブオイル大 […]
2014年5月30日 / 最終更新日時 : 2014年5月30日 NakaiUshio 健康・生きがい情報 2014年5月30日~6月1日 東京ビックサイトにて「朝日住まいづくりフェア」が開催されます。 2014年5月30日~6月1日 東京ビックサイトにて「朝日住まいづくりフェア」が開催します。 元気シニア倶楽部(一般社団法人日本元気シニア総研)では、西1.2ホール ブース№16-3 にて出展いたします。 当団体の代表の […]
2014年5月19日 / 最終更新日時 : 2014年5月19日 webmaster 健康・生きがい情報 QOL Style学 Vol.2『自律する自分戦略』自分の生き方を、あらためて考える(健康・生きがい分野担当 研究委員 堀内仁) QOL Styleとは? 人生の質を高める生き方です。自らのQOL Styleを満足のいくものにするために、自らの生き方の戦略化を図る。自律する自分戦略を立てる。 1. 自らの人生の目標を持つ。あるべき姿を描いてみる。 […]
2014年5月15日 / 最終更新日時 : 2014年5月15日 NakaiUshio 健康・生きがい情報 一人でも健康で楽しく安心に暮らすには? (研究委員 中井 潮) 国立社会保障・人口問題研究所が2014年4月11日に発表した調査結果によると一人暮らしの高齢者は2010年に498万人、2035年には約762万人に増える予想となる。 特に都市部で高齢世帯の一人暮らし比率が急速に高まる […]
2014年5月15日 / 最終更新日時 : 2014年5月15日 webmaster 健康・生きがい情報 モッチーママの大和薬膳料理 第8回「キドニーミックスビーンズとズッキーニのミネストローネ♪」【イライラやむくみを和らげ、胃もたれ、無気力感に効果的!】(大和薬膳料理研究家 餅田雅子) 【材料4人分】☆玉ネギ 1/2個、じゃがいも 1個、人参 1/3本、セロリ 1/2本、ズッキーニ 1/2個、ベーコン 2枚、キドニーミックスビーンズ 100g、オリーブ油 大さじ1.5、ニンニク 1片、パセリ 少々☆スー […]
2014年5月9日 / 最終更新日時 : 2014年5月9日 webmaster 健康・生きがい情報 【要確認】貴重な記念日を通り過ぎていませんか?(世話役 渡部岳) 新年度が始まり、入学式や入社式、転勤や転職、ご退職etc.……みなさま、あわただしい日々も少し落ち着いてきたころかとお察しします。シニア総研の世話役を務めております、スポットライト出版の渡部です。 私事でございますが、先 […]
2014年5月7日 / 最終更新日時 : 2014年5月7日 webmaster 健康・生きがい情報 加齢と共に悪化する? 今すぐ腸内環境改善!(研究委員 藤原隆子) 最近疲れやすくなって、朝のトイレがなんだかスッキリしない。お肌も元気がない。腸は、セカンドブレイン(第二の脳)と言われ、免疫やビタミンの合成などにも関わっています。腸では不要なものを排出、必要な栄養を吸収していますが、腸 […]
2014年5月1日 / 最終更新日時 : 2014年5月1日 webmaster 健康・生きがい情報 消費税増税後のシニアの夕食費調査について(研究委員 食担当 岡本恭和) 2014年4月1日、1997年以来17年ぶりに消費税増税が実施され、税率は8%となりました。また、社会保障費の負担も増え、70歳~74歳の医療費の窓口負担は1割から2割に変更されます。国民年金や厚生年金の受給額も減額が決 […]
2014年4月28日 / 最終更新日時 : 2014年4月28日 webmaster 健康・生きがい情報 モッチーママの大和薬膳料理 第7回「新じゃがポテトサラダのパストラミソーセージ包み♪」【気を補って胃腸の調子を整えます】(大和薬膳料理研究家 餅田雅子) 【材料4人分】《胃腸の調子を整えて腹痛の改善や体内のガスを排出します。》☆新じゃが4個(350g)、パストラミソーセージ12枚(132g)、パプリカ半分30g、きゅうり1本(100g)☆ポテトサラダ調味料:三温糖5g、寿 […]
2014年4月22日 / 最終更新日時 : 2014年4月22日 NakaiUshio 健康・生きがい情報 「日本元気シニア総研」を創設した今は? 新たな想いとは?(医療分野担当 研究委員 松尾厚二郎) 昨年来からこのHPやFBページ、FB等をお借りして、あまり普遍性もない、私の一人よがり的な?発信を続けて参りましたが、「日本元気シニア総研」は、昨年12月に(社団)法人を立ち上げて早や(いえ未だ?)実質4か月が経ちまし […]
2014年4月18日 / 最終更新日時 : 2014年4月18日 webmaster 健康・生きがい情報 冬についた脂肪は春に落としましょう!(研究委員 藤原隆子) 本格的な春がやってきました。一年の中でも一番過ごしやすい季節ですね。今年は冬の寒さが厳しかった分、ポカポカ陽気がうれしいですね。春になって気づくのは、冬についた脂肪。いつの間にかつかめるお肉が増えていませんか? これから […]
2014年4月16日 / 最終更新日時 : 2014年4月16日 NakaiUshio 健康・生きがい情報 ついに来た!イヤ始まったのですね。(医療分野担当 研究委員 松尾厚二郎) 生産人口、8000万人割れ。 65歳以上、25%超す! ついに来た!イヤ始まったのですね。(日経1面参照) この現実を真摯に受け止め、まだ遅くはない・・・・・・・ 国としての強力な対策そして地域社会、家庭でもその現実 […]
2014年4月15日 / 最終更新日時 : 2014年4月15日 webmaster 健康・生きがい情報 モッチーママの大和薬膳料理 第6回「近海漁二種の造りとハーブ、貝割れの柚子胡椒和え」【心を落ち着かせて視力回復、頭痛目眩、疲労回復】(大和薬膳料理研究家 餅田雅子) 【材料4人分】《空咳、のどの渇き、イライラを改善します。》☆鰹、鯵 各1冊計400gほど、ルッコラ100g、イタリアンパセリ50g、貝割れ1パック80g、ズッキーニ1本100g、三つ葉1把80g☆合わせ調味料:醤油小さじ […]
2014年4月9日 / 最終更新日時 : 2014年4月9日 webmaster 健康・生きがい情報 ビデオ自分史のすすめ(自分史担当 研究委員 高橋誠) 先日、私が理事として関わっている一般社団法人自分史活用推進協議会の主催で、「ビデオ自分史をつくろう」というテーマのセミナーを開催しました。 毎年「東京ビデオフェスティバル」を開催しているNPO「市民がつくるTVF」の理事 […]