2016年10月6日 / 最終更新日時 : 2016年10月5日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２８回『ふ』夫婦元気で仲良く５０年 ３０歳で結婚すると、８０歳には金婚式を迎える ５０年間、仕事や子育てなど、 お互いの苦労の積み重ねもあったはず 夫婦が仲良く元気で５０年迎えられたら どんなに幸せなことだろう 大切なことは、「相手への思いやり」や 「相手 […]
2016年9月28日 / 最終更新日時 : 2016年9月27日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２７回『ひ』暇は認知症のもと！ 現役ビジネスパーソン時代は、平日は多忙を極め、 日曜日にしか、ゆっくり休めなかった シニアになると「毎日が日曜日」となる 誰にも束縛されない毎日は自分だけのものだ 何もする意欲がなければ、暇をもてあまし、 やがて認知症に […]
2016年8月10日 / 最終更新日時 : 2016年8月10日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２５回『の』ノートをつける！ 小学校時代、夏休みに日記帳をつけた記憶はある。 シニアになってからも、ノートをつけよう！ シニアが書くノートは「防忘録」の役目があり、 認知症予防にもなる。 例えば、「予定を書くノート」、 「約束を書くノート」、 「楽し […]
2016年8月3日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２４回『ね』年賀状には一言添えよう シニアの方で年賀状を出す人は意外と多い。 昔から出し続けている習慣があるからだろう。 多くの年賀状は、謹賀新年や賀正など決まり文句だけで 「生存確認」の意味しかない。 しかし、年に一度の機会だ、一言自分の言葉を添えよう。 […]
2016年7月19日 / 最終更新日時 : 2016年7月19日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２３回『ぬ』ぬり絵で趣味と脳の活性化を！ 今、シニアの塗り絵が流行っている。 絵画は技術がないとうまく書けないが ぬり絵は誰でも手軽に書くことができる。 その効果は、ストレス解消や脳の活性化、 集中力アップ、創造性の向上など 幅広いという。 たかが塗り絵、されど […]
2016年6月30日 / 最終更新日時 : 2016年6月27日 watanabe お役立ち情報 ●認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２２回『に』日記を付けよう 毎日、日記を付けることで 記憶の整理ができる。 一日の楽しかったこと、感動したこと、 人と出会ったことなどを記録しよう！ シニアになったら、なるべく、楽しいことを 日記に書くようにすると良い いつまでも楽しいことを記憶に […]
2016年6月19日 / 最終更新日時 : 2016年6月19日 watanabe お役立ち情報 ●認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２１回『な』何でも挑戦しよう！ 高齢化で体力が衰えることは やむを得ないとしても、 意欲もなくなることは残念だ。 やっと自分だけの時間ができたのに、 そんなことで良いのでしょうか？ 限りある大切な時間を使って、 新しいことに挑戦しませんか。 若者が尊敬 […]
2016年6月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月5日 watanabe お役立ち情報 ●認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２０回『と』友達は引き算から掛け算に 人生にとって「友」は大切なものだ。 でも、リタイアすると仕事友達は減る。 仕事友達が減れば友達は「引き算」のように減る 少なくなっても、その友との絆が深まれば 逆に「掛け算」になるとも言える 友は数の多さで決まるものでは […]
2016年5月18日 / 最終更新日時 : 2016年5月18日 watanabe お役立ち情報 ●認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１９回「『て』転倒から要介護が始まる」 わずかな段差で転倒し、そこから体調を崩し 要介護生活が始まることがある たった「２センチの段差」が人生を変えることになる 年老いて骨がもろくなり、骨折しやすくなるからだ。 そうならないためには、歩く時は足をしっかり上げる […]
2016年4月29日 / 最終更新日時 : 2016年4月29日 watanabe お役立ち情報 ●認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１８回「『つ』つらいことは忘れよう！」 毎日の暮らしには「楽しいこと」も、「辛いこと」もある。 シニアになったら「楽しいこと」は何時、思い出してもいいように、 何時までも心に刻みたいもの。 そのことが生きる励みになるからだ。 一方、「辛いこと」はすぐに忘れるよ […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年4月13日 watanabe お役立ち情報 ●認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１７回「『ち』チャレンジ精神を持とう！」 日本元気シニア総研代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで 連載している原稿「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日」 シリーズを連載しています。 第１7回は「『ち』チャレンジ精神を持とう！」です。 リ […]
2016年4月3日 / 最終更新日時 : 2016年4月2日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１６回「『た』楽しみを増やそう！」 日本元気シニア総研代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで 連載している原稿「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日」 シリーズを連載しています。 第１６回は「『た』楽しみを増やそう！」です。 自由時間 […]
2016年3月10日 / 最終更新日時 : 2016年3月14日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日第１５回「『そ』相談されるシニアになる」 日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿 「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日」シリーズを連載しています。 第１５回は「『そ』相談されるシニアになる」です。 昔、 […]
2016年2月20日 / 最終更新日時 : 2016年2月20日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１４回「『せ』：川柳で知恵を出す」 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１４回「『せ』：川柳で知恵を出す」 日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿 「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレ […]
2016年2月5日 / 最終更新日時 : 2016年2月1日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１３回「『す』：睡眠をしっかり取る」 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１３回「『す』：睡眠をしっかり取る」 日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿 「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレン […]
2016年2月1日 / 最終更新日時 : 2016年2月1日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１２回「『し』：新聞を読む」 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１２回「『し』：新聞を読む」 日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿 […]
2016年1月17日 / 最終更新日時 : 2016年1月17日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第11回「『さ』：散歩する」 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１１回「『さ』：散歩する」 日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿 「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 […]
2015年12月28日 / 最終更新日時 : 2015年12月26日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第１０回「『こ』：好奇心を持つ」 日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿 「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日」シリーズを連載します。 第１０回は「『こ』：好奇心を持つ」です。 認知症予防に！ […]
2015年12月27日 / 最終更新日時 : 2015年12月26日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第９回「『け』：健康でいる」 日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿 「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日」シリーズを連載します。 第９回は「『け』：健康でいる」です。 認知症予防に！ 元気 […]
2015年12月11日 / 最終更新日時 : 2015年12月8日 watanabe お役立ち情報 認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日 第８回「『く』：空気を読む」 日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿 「認知症予防に！ 元気で長生き シニアカレンダー３０日」シリーズを連載します。 第8回は「『く』：空気を読む」です。 認知症予防に！ 元気 […]
