お正月が過ぎると、着膨れなのか脂肪がついたのか？　なんだか体が重くなったような……気のせいでしょうか？ 冬についた脂肪は、溜めずに直ぐに燃やしましょう! 本来、冬は痩せやすい季節。寒い時は、エネルギーを多く使って体温を上 […]

本格的な夏。熱中症には注意が必要です。「外出しないから私は大丈夫」と思っている方が多いのですが、体の熱が逃げにくい室内も危ないのです。 皆さんは熱中症の経験ありますか？　私は建物の中で熱中症になった経験があります。頭が痛 […]

ワールドカップ開催をきっかけに、注目が集まっているブラジルフード。その中でも大人気なのはアサイーです。アサイーはブラジル・アマゾン原産のヤシ科の植物。ブルーベリーのような紫色の果実が特長です。 アサイーは傷みやすいので流 […]

最近疲れやすくなって、朝のトイレがなんだかスッキリしない。お肌も元気がない。腸は、セカンドブレイン（第二の脳）と言われ、免疫やビタミンの合成などにも関わっています。腸では不要なものを排出、必要な栄養を吸収していますが、腸 […]

本格的な春がやってきました。一年の中でも一番過ごしやすい季節ですね。今年は冬の寒さが厳しかった分、ポカポカ陽気がうれしいですね。春になって気づくのは、冬についた脂肪。いつの間にかつかめるお肉が増えていませんか？　これから […]