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認知症予防に!元気で長生き シニアカレンダー30日 第1回 「『あ』:朝日を浴びよう!」

日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿
「認知症予防に! 元気で長生き シニアカレンダー30日」シリーズを連載します。
第1回は筆者が毎日実施している「朝日を浴びよう!」です。
マンションの窓から毎日眺める朝日は1年365日、毎日、姿を変えます。
元気の源となっています。

認知症予防に!元気で長生き シニアカレンダー30日
第1回 「『あ』:朝日を浴びよう!」

  朝日を浴びると脳内のセロトニンの分泌を促す。
  健全な精神を作る手助けができ、体内時計もリセットされる。
  カーテンを開け、しっかり朝日を浴びよう!

  毎日、起床し、窓から朝日を拝むようにしよう!
  365日、窓から見る朝日は毎日、違います。

毎日、見ているのに、「日差し、明るさ、輝き」が違っています。
自然の不思議と、偉大さ感じ、そこから、毎日の元気をもらっています。

シニアカレンダー30日「あ」

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