認知症予防に！元気で長生き シニアカレンダー30日　第１回　「『あ』：朝日を浴びよう！」

日本元気シニア総研　代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿
「認知症予防に！　元気で長生き シニアカレンダー３０日」シリーズを連載します。
第１回は筆者が毎日実施している「朝日を浴びよう！」です。
マンションの窓から毎日眺める朝日は１年３６５日、毎日、姿を変えます。
元気の源となっています。

認知症予防に！元気で長生き シニアカレンダー30日
第１回　「『あ』：朝日を浴びよう！」

　　朝日を浴びると脳内のセロトニンの分泌を促す。
　　健全な精神を作る手助けができ、体内時計もリセットされる。
　　カーテンを開け、しっかり朝日を浴びよう！

　　毎日、起床し、窓から朝日を拝むようにしよう！
　　３６５日、窓から見る朝日は毎日、違います。

毎日、見ているのに、「日差し、明るさ、輝き」が違っています。
自然の不思議と、偉大さ感じ、そこから、毎日の元気をもらっています。