●認知症予防に！　元気で長生き シニアカレンダー３０日 第２２回『に』日記を付けよう

毎日、日記を付けることで 記憶の整理ができる。 一日の楽しかったこと、感動したこと、 人と出会ったことなどを記録しよう！ シニアになったら、なるべく、楽しいことを 日記に書くようにすると良い いつまでも楽しいことを記憶に残せるからだ。 できれば、２日前や３日前の記憶を 思い出して書くのもよい。 （日本元気シニア総研代表　富田眞司　作成）