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認知症予防に! 元気で長生き シニアカレンダー30日 第9回「『け』:健康でいる」

日本元気シニア総研 代表の富田眞司です。メルマガ読者にシリーズで連載している原稿
「認知症予防に! 元気で長生き シニアカレンダー30日」シリーズを連載します。
第9回は「『け』:健康でいる」です。

認知症予防に! 元気で長生き シニアカレンダー30日
第9回「『け』:健康でいる」

「健康」はシニアが欲しいものの第1位だが、
努力しなければ健康にはなれない。

後期高齢者といわれる75歳ごろから、急に健康人口が減少。
そして、100歳まで健康な人はホンの数パーセントしかいない。

そうならないためには、健康に心がけよう。まずは散歩から始めよう。
ラジオ体操もいい。自宅でできるからだ。
ジョギングや、アスレに通うのも良い。
あなたの体調にあった運動から始めよう!

さらに、健康には食生活も重要。
野菜、魚をしっかり食べよう。

「け」健康でいる

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