2016年1月27日 / 最終更新日時 : 2016年1月25日 watanabe 健康・生きがい情報 ◆モッチーママの大和薬膳料理 ◆第34回「肺を潤して精をつけるムカゴ、蓮根、むき栗ご飯♪」 【滋養強壮、老化防止、肌荒れ予防に最適なレシピ】 (食担当 研究委員 餅田雅子) 【材料】 ☆米 2合、五穀米 1合 ☆むかご 100g、薄揚げ 1枚、れんこん 70g 人参 70g、シメジ 1/2パック むき甘栗 12 […]
2016年1月19日 / 最終更新日時 : 2016年1月17日 watanabe 健康・生きがい情報 運動は健康寿命を延ばす ラジオ体操の薦めVol5 <ラジオ体操第一> 日本元気シニア総研の研究委員で、プロモーションプランナー、ラジオ体操指導員の福永邦昭です。私は、アニメーションからアウトローまで、35年約300本の各種映画の宣伝・プロモーション・企画を担当。その豊富な経験を生かし、幅広 […]
2016年1月18日 / 最終更新日時 : 2016年1月17日 watanabe 健康・生きがい情報 アサイの次はモリンガ? 期待のスーパーフード「モリンガ」 研究委員の藤原隆子です。 近年、サプリメントと食品の境界線が曖昧になり、食品が元々持っている栄養効果に注目した商品が増えているような気がします。 例えば、ブームになったココナッツオイルやキノア、チアシードなど、今まで全く […]
2016年1月5日 / 最終更新日時 : 2016年1月4日 watanabe 健康・生きがい情報 ◆モッチーママの大和薬膳料理◆第33回「疲労回復や心身の活性化に豚肉コチュジャン焼き、ホウレン草たっぷり生春巻き♪」 【胃熱や口の渇きを抑えて血液を補い、潤いを保ちます!】 (食担当 研究委員 餅田雅子) 【材料】 ☆具材:豚ばら肉 350g、 人参 1/4本 、白ネギ 1/2本 、ほうれん草 1把、 レタス 6枚、卵 1個(三温糖 小 […]
2015年12月16日 / 最終更新日時 : 2015年12月15日 watanabe 健康・生きがい情報 運動は健康寿命を延ばす ラジオ体操の薦めVol4 <体操を始める前の心構え> 元気シニアビジネスアドバイザーの福永邦昭です。 『運動は健康寿命を延ばす ラジオ体操の薦めVol4<体操を始める前の心構え>』です。 誰もが病気にかからずに人生を終えたいと願っています。西洋医学は様々な要因による障害、感 […]
2015年12月14日 / 最終更新日時 : 2015年12月14日 watanabe 健康・生きがい情報 ◆モッチーママの大和薬膳料理◆第32回「疲労回復、浮腫み改善のさつま芋でお洒落なスイートポテト♪」 【生活習慣病に効果的なレシピ】 (食担当 研究委員 餅田雅子) 【材料】 ☆スポンジケーキ紙製 丸型 15センチ ☆さつま芋 大1本 約400g、 三温糖 30g、生クリーム30cc バター 20g、クリームチーズ 50 […]
2015年12月4日 / 最終更新日時 : 2015年12月4日 watanabe 健康・生きがい情報 ◆モッチーママの大和薬膳料理◆第31回「脳梗塞、心筋梗塞に良い旬の秋刀魚と、セロリ、柿の辛子レモンカルパッチョ♪」 【気分を明るくして精神安定に効果的!】 (食担当 研究委員 餅田雅子) 【材料】 ☆さんま 2尾 レモン汁 大さじ2(ポッカでも可) ☆カイワレ 1パック、パプリカ(赤・黄)小半分 セロリ 1/3本、柿(固め) 1個 ピ […]
2015年11月28日 / 最終更新日時 : 2016年5月16日 watanabe 健康・生きがい情報 第5回 夢活・夢と未来を語る会 「夢活」担当研究委員の藤生です。今回は私の会社「コスモ・クリエイター・ジャパン」がシニア向けに開催しようとしている「夢と未来を語る会」についてお話しします。 【概要と目的】 「夢と未来を語る会」は、参加者それぞれに自分の […]
2015年11月19日 / 最終更新日時 : 2015年11月15日 watanabe 健康・生きがい情報 ◆モッチーママの大和薬膳料理◆第30回「みかんの皮も効能がいっぱい~^^♪」 【気分を明るくして精神安定に効果的!】 (食担当 研究委員 餅田雅子) 朝夕大変寒くなってまいりました。 やっとみかんが出回りましたね^^意外に思われるかもしれませんがみかんは、身体を温める温性です。 のぼせやすい方は食 […]
2015年11月17日 / 最終更新日時 : 2015年11月15日 watanabe 健康・生きがい情報 ラジオ体操の薦め その③「運動の継続は健康寿命をのばす!」 元気シニアビジネスアドバイザー、福永邦昭です。 ラジオ体操の薦め③「運動の継続は健康寿命を延ばす!」をお届けします。 [平均寿命と健康寿命、10歳の差を思考] 厚生労働省が今年7月に発表した「簡易生命表」に […]
2015年11月10日 / 最終更新日時 : 2015年11月11日 watanabe 健康・生きがい情報 ◆モッチーママの大和薬膳料理◆第29回「コラーゲンたっぷりの生秋鮭と、じゃがいも、茄子のトルティーノ♪」 【疲れを取ってシワやシミの予防など美肌・美白に効果的!】 (食担当 研究委員 餅田雅子) 【材料4人分】 ☆生秋鮭 80g 4切れ、コリアンダー 小さじ1、 塩・こしょう少々 レタス 少々、プチトマト 少々 ☆ メー […]
2015年10月11日 / 最終更新日時 : 2015年10月11日 watanabe 健康・生きがい情報 ラジオ体操の薦め② 「運動の継続は健康寿命を延ばす!」 元気シニアビジネスアドバイザー、福永邦昭です。 ラジオ体操の薦め②「運動の継続は健康寿命を延ばす!」をお届けします。 [摂取カロリーと消費カロリー] 人が体を動かす度合、運動量をカロリー(cal)いう単位で […]
2015年9月23日 / 最終更新日時 : 2016年5月16日 watanabe 健康・生きがい情報 第4回 夢活・86歳の夢 「夢活」担当研究委員の藤生です。今回は86歳のパワフルなシニア男性を紹介します。この人は若者に負けないくらいどんどんと自分で夢をかなえて行っている江戸っ子です。 【夢のはじまり】 この男性は鈴木さんという現在86歳の男性 […]
2015年9月11日 / 最終更新日時 : 2016年6月27日 watanabe 健康・生きがい情報 シニアの覚悟 その1 多老多死時代を迎えて! 日本元気シニア総研、元気シニアビジネスアドバイザーの坂本好髙です。 シニア世代の貴方は、死生観や死の覚悟をお持ちですか? 高齢化時代は、シニアの生き様(死に様)が、未来に大きく影響します。 世間では、100歳を生きるとか […]
2015年9月9日 / 最終更新日時 : 2015年11月4日 watanabe 健康・生きがい情報 ◆モッチーママの大和薬膳料理◆第28回「イギリス人アマンダさん直伝、アールグレイレーズンスコーン♪」 【精神を安定させて、長寿や若さ保持に効果的!】 (大和薬膳・薬草料理研究家 餅田雅子) 【材料12個分】 *小麦粉 150グラム、強力粉 150グラム *三温糖 大さじ2、塩 少々 *ベーキングパダー 大さじ1(12g) […]
2015年9月8日 / 最終更新日時 : 2015年10月11日 watanabe 健康・生きがい情報 ラジオ体操の薦め① 「運動の継続は健康寿命を延ばす!」 日本元気シニア総研の研究委員で、プロモーションプランナー、ラジオ体操指導員の福永邦昭です。私は、アニメーションからアウトローまで、35年約300本の各種映画の宣伝・プロモーション・企画を担当。その豊富な経験を生かし、幅広 […]
2015年9月7日 / 最終更新日時 : 2015年9月7日 watanabe 健康・生きがい情報 元気シニアに贈る<60歳からのヨーガABC> VOL1 <元気でいるため日々出来ること> 元気シニアビジネスアドバイザーの橋本光です。 目黒でかれこれ、今日まで23年の間、ヨーガ教室の運営をはじめ、ヨーガインストラクター養成コースなどを手がけてきました。 今回、要介 […]
2015年7月16日 / 最終更新日時 : 2015年7月16日 webmaster 健康・生きがい情報 モッチーママの大和薬膳料理 第27回「身体が元気になるおからのみたらし団子黒糖たれ♪」【肺を潤して身体の活性化、風邪予防】(大和薬膳・薬草料理研究家 餅田雅子) 【材料15g18個分】 *団子:おから70g、小麦粉90g、三温糖20g、水60cc *タレ:水100cc、黒糖60g、薄口醤油小さじ4 *片栗粉小さじ4+水小さじ5 【作り方】 (1)おから、小麦粉、三温糖、水60cc […]
2015年7月7日 / 最終更新日時 : 2015年7月7日 webmaster 健康・生きがい情報 「GTI」実践講座 「G:元気で、T:楽しく、I:生きがいのある、輝く人生の提案」第2回「『金時健心』(造語:日本元気シニア総研提唱)を生かし、輝く第2の人生を送ろう!―お金、時間、健康、それ以上に「心:マインドリッチ」生きがいが重要である―」 日本元気シニア総研代表の富田眞司です。「GTI」実践講座、「G:元気で、T:楽しく、I:生きがいのある、輝く人生の提案」、第2回「『金時健心』(造語:日本元気シニア総研提唱)を生かし、輝く第2の人生を送ろう!」というお話 […]
2015年6月25日 / 最終更新日時 : 2015年6月25日 webmaster 健康・生きがい情報 「GTI」実践講座「G:元気で、T:楽しく、I:生きがいのある、輝く人生を送るための提案」第1回「リタイア後は“余生・老後”ではない、“輝く第2の人生”を楽しむとき!」 日本元気シニア総研代表の富田眞司です。新しく「GTI」実践講座として、シニアが「G:元気で、T:楽しく、I:生きがいのある、輝く人生を送るための提案」を連載します。その第1回は、「リタイア後は“余生・老後”ではない、“輝 […]